Bettina Heinrich

Yoga für Körper & Seele

Anfängerkurse

Online-Anfängerkurs 45+ (Hatha Yoga)

ab Donnerstag 07.01. – 11.03.2021
von 18:00 – 19:30 Uhr
(17:00 – 18:30 Uhr/Portugal)

Noch 3 freie Plätze!

Wo? In deinem Wohnzimmer
Wie? Mit deinem Laptop – per Zoom (s. unten)

Dieser Kurs wird von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst!

Hier geht es zum Zoom-Meeting:

https://us02web.zoom.us/j/84767196447?pwd=TldaZVZIVzBKTDRkZGs4a3ZVL3M0UT09

Meeting-ID: 847 6719 6447
Kenncode: 902524

Das lernst du hier

  • Einführung in das Thema „Yoga“ + wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst
  • Fokus auf Stressreduzierung
  • Kennenlernen der 12 wichtigsten Asanas (Körperhaltungen)
  • Atemübungen, um den Geist zu beruhigen, Atemwege und Lunge zu stärken
  • Entspannungstechniken, gewinnen von Kraft, Ruhe, einen klaren Geist und ein neues Lebensgefühl
  • leichte Meditationsübungen

 

Dein Benefit: Tiefe Entspannung und Ruhe bei sanfter Stärkung des Körpers und Erhöhung der Flexibilität.
Yoga kann bei Stress, Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Unruhe nachweislich wunderbar helfen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivkurs anerkannt und mit 70 – 80 % der Kosten bezuschusst!

Warum Online Yoga?
Auch wenn momentan Yoga in Räumen unter bestimmten Auflagen wieder machbar ist, ist der Aufwand (Matten, Raum, Türklinken etc. desinfizieren) sehr hoch und das Einhalten der Sicherheitsabstände nicht praktikabel.

Deshalb finden sich immer mehr Yoga-Interessierte, die es zu schätzen wissen,

  • in den eigenen vier Wänden zu üben
  • keine Anfahrtwege und Parkplatzssuche zu haben
  • mit Smartphone + Internet auch im Urlaub üben zu können
  • an einem festen Termin in einer virtuellen Gruppe zu üben
  • mit einem nicht so intakten Immunsystem kein Risiko einzugehen

Die Kurse sind auf 10 Teilnehmer*innen beschränkt, so dass jederzeit verbale Korrekturen stattfinden und Fragen gestellt werden können.

Wir üben per „Zoom“ im Internet. Du brauchst dafür lediglich ein funktionierendes Endgerät (Tablett/Laptop oder zum Beispiel Smartphone in Verbindung zum Flatscreen), eine gute Internetverbindung und eine einmalige Anmeldung bei Zoom. Kosten für Zoom entstehen dir nicht!

Deine Investition für 10 Einheiten á 90 Min. = 140 €

Möchtest du mit dabei sein? Dann melde dich hier gern an!