Bettina Heinrich Yoga

Yoga & Waldbaden – Haus Shanti

„Yoga & Waldbaden“

Im Seminarhaus Shanti im Teutoburger Wald (Bad Meinberg)
vom 05.06. – 07.06.2020

Stress lass nach! Durchatmen, zur Ruhe kommen, entschleunigen, auftanken.

Das Seminarhaus Shanti befindet sich auf dem Gelände von Yoga Vidya in Bad Meinberg, dem weltweit größten Ashram außerhalb Indiens. Die vielen Gäste tragen eine Menge Energie an diesen wunderbaren Ort. Trotzdem finden wir unseren Platz im eigenen Yogaraum, beim Essen und natürlich beim Waldbaden im angrenzenden Wald und botanischem Park „Silvatikum“.

Waldbaden oder auch meditative Spaziergänge sind dort besonders entspannend und inspirierend. Zusätzlich und in Komination mit stärkenden, aber auch sanfteren Yogaeinheiten – Hatha & Yin Yoga & Meditation.

Shinrin Yoku (heilsames Waldbaden)
Die japanische Therapie für innere Ruhe, verringertes Stressempfinden und ein starkes Immunsystem.

Aber auch bereits Hildegard von Bingen (1098 – 1179) riet: „Geh einfach ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, allein indem du dort bist und atmest.“

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Aufenthalt im Wald bestimmten stressbedingten Krankheiten vorbeugen bzw. sie lindern kann wie zum Beispiel:

  • Hohen Blutdruck
  • Depressionen
  • Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen
  • Erkältungen und grippale Infekte
  • Herzerkrankungen etc.
  • Erhöhtes Krebsrisiko

Beim Waldbaden geht es nicht darum, eine bestimmte messbare Strecke im Wald zurückzulegen oder sich besonders gut in Baumkunde auszukennen. Es geht um das bewusste SEIN im Wald, im HIER und JETZT sein mit sich selbst. Das langsame, absichtslose Gehen (schlendern), wahrnehmend mit allen fünf Sinnen über einen Zeitraum von 2 – 4 Stunden. Das einzige Ziel hierbei ist Entspannung, Achtsamkeit und Entschleunigung.

Erfahre an diesem Wochenende mehr über

  • Die Wirkungen des Waldes in Theorie und Praxis
  • Was den Aufenthalt im Wald so gesund macht
  • Was du im Alltag tun kannst, wenn kein Wald in unmittelbarer Nähe ist

Yin & Yang Yoga

Für „MidAger“ – Frauen und Männer – Anfänger und Geübte

Foto Yoga Vidya, Bad Meinberg

Der Freitagabend empfängt dich – nach einer vielleicht anstrengenden Woche und eventuell längerer Autofahrt – mit einer entspannten Rückenyogastunde.

Morgens und abends darfst du dann jeweils eine Yogastunde genießen, die mit meditativen und etwas länger gehaltenen Yin Übungen zuerst deine Faszien und Muskeln aktiviert, dehnt und streckt, im Hatha Yoga (Yang) dein Gleichgewicht übt und dich beim „Waldsonnengruß“ deine Kraft spüren lässt. Der Fokus liegt hierbei besonders auf der Beweglichkeit und Flexibilität deiner Schultern und Hüften.

Die Stunden sind für Anfänger und Geübte geeignet.

Matten, Kissen, Blöcke und Decken sind vorhanden und können genutzt werden.


Zimmer

Foto: Doppelzimmer Haus Shanti

Die Zimmer im Haus Shanti sind einfach, aber gemütlich und ruhig. Es gibt Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer. Gern kannst du deine Bettwäsche und Handtücher mitbringen oder sie gegen eine kleine Gebühr für das Wochenende leihen.


Essen/Mahlzeiten

Foto: vegetarisch/vegan Essen bei Yoga Vidya

Zweimal am Tag gibt es ein sehr leckeres, biologisches, vegetarisch/veganes Büfett aus der Großküche. Dort werden vielfältige Gemüse- und Ostsorten zu Rohkostsalaten, Pfannengerichten, Aufläufen, Suppen und Dhal verarbeitet und mit ajurvedischen Gewürzen verfeinert.

Mehrere kleine und größere Speiseräume, sowie im Sommer auch die großen Terrassen und Außengelände, bieten ideale Rückzugsorte zum Genießen der Speisen.

Tagsüber steht dir verschieden gefiltertes Wasser und diverse Kräutertees kostenfrei zur Verfügung

Im Ashram ist das Verzehren von Fleisch, Fisch, Eiern und Alkohol untersagt.



Wochenendpreis inkl. zwei Übernachtungen, 2 x Abendessen, 2 x Brunch (regional, bio, vegan/vegetarisch), Waldbaden und 4 Yogaklassen:

Seminarkosten 120,00 €
Einzelzimmer121,00 €
Doppelzimmer89,00 €
4-Bett-Zimmer71,50 €
Zelt/Wohnmobil61,00 €

Ablaufplan

Freitag, 05.06.2020
ab 15:00 UhrAnreise + Zimmerbezug
16:00 – 18:00Yin Yoga
18:00 – 19:00Abend-Bufett
20:00 – 21:00Abendspaziergang Silvatikum Park
Altern.:  Meditation u. Satsang
Samstag, 06.06.2020
08:00 – 09:00 Waldbaden am Morgen
09:15 – 11:00Yin & Yang Yoga – mit Energie in den Tag
11:00 – 12:00Frühstücks-Bufett
13:30 – 15:30Waldbaden im Silvatikum Park
16:00 – 18:00Yin Yoga & Meditation
18:00 – 19:00Abend-Bufett
20:00 – 21:00Meditation u. Satsang oder Freizeit
Sonntag, 07.06.2020
08:00 – 09:00Waldbaden am Morgen
09:15 – 11:00Yin & Yang Yoga – mit Energie in den Tag
11:00 – 12:00Frühstücks-Bufett
ab 13:30Abschlussrunde + Abreise

Wir befinden uns in der Nähe der Externsteine, dem mythischen Ort im Teutoburger Wald. Ungefähr 10 km vom Seminarhaus entfernt. Wenn du nach dem Seminar noch etwas Zeit hat, kann ich dir einen Besuch dorthin unbedingt empfehlen.

Benötigst du mehr Informationen oder möchtest eine Buchungsanfrage starten, dann schreib mir sehr gern eine E-Mail.



Yogaweg 7, 32805 Horn-Bad Meinberg

Bequem anreisen mit der Bahn und dann weiter mit der  Buslinie 782

Der Bahnhof „Horn-Bad Meinberg“ ist gerade einmal 4 km entfernt. Von dort fährt der Bus fast direkt bis vor unsere Haustüre; Von der Bushaltestelle „Bahnhof“  zur Bushaltestelle „Yogazentrum“. Die Bushaltestelle am Bahnhof finden Sie, wenn Sie aus dem Zug aussteigen direkt auf der linken Seite.

Der uns nächstliegende Ausstieg ist die BushaltestelleYogazentrum. Von da an sind es noch 3 Minuten Fußweg. Bitte folgen Sie der Beschilderung Richtung „Yoga Vidya„. Nach der ersten Rechtskurve ist das Seminarhaus Shanti das erste Gebäude auf der rechten Seite.