Bettina Heinrich Yoga

„Yoga & Waldbaden“ – Shinrin Yoku

Im Seminarhaus Shanti im Teutoburger Wald (Bad Meinberg) vom 05.06. – 07.06.2020


Stress lass nach! Durchatmen, zur Ruhe kommen, entschleunigen, auftanken.

Erlebe die Heilkraft und Energie des Waldes rund um das Seminarhaus, vor allem aber in dem botanischen Park „Silvatikum“. Waldbaden oder auch meditative Spaziergänge sind dort besonders entspannend und inspirierend. Zusätzlich und in Komination mit stärkenden, aber auch sanfteren Yogaeinheiten – Hatha & Yin Yoga & Meditation.

Shinrin Yoku (heilsames Waldbaden), die japanische Therapie für innere Ruhe, verringertes Stressempfinden und ein starkes Immunsystem. Waldbaden gehört bereits seit Anfang der 80er Jahre in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsfürsorge.

Aber auch bereits Hildegard von Bingen (1098 – 1179) riet: „Geh einfach ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, allein indem du dort bist und atmest.“

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Aufenthalt im Wald bestimmten stressbedingten Krankheiten vorbeugen bzw. sie lindern kann wie zum Beispiel:

  • Hohen Blutdruck
  • Depressionen
  • Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen
  • Erkältungen und grippale Infekte
  • Herzerkrankungen etc.
  • Erhöhtes Krebsrisiko

Das Leben in der modernen Welt (Außenwelt) und die Tatsache, dass immer mehr Menschen in Städten leben, versetzt uns in permanenten Stresszustand. Der Kontakt zur Natur kann uns helfen, Körper und Geist zu entspannen und uns unseren Wurzeln näher zu bringen.

Beim Waldbaden geht es nicht darum, eine bestimmte messbare Strecke im Wald zurückzulegen oder sich besonders gut in Baumkunde auszukennen. Es geht um das bewusste SEIN im Wald, im HIER und JETZT sein mit sich selbst. Das langsame, absichtslose Gehen (schlendern), wahrnehmend mit allen fünf Sinnen über einen Zeitraum von 2 – 4 Stunden. Das einzige Ziel hierbei ist Entspannung, Achtsamkeit und Entschleunigung.

Erfahre an diesem Wochenende mehr über

  • Die Wirkungen des Waldes in Theorie und Praxis
  • Was den Aufenthalt im Wald so gesund macht
  • Was du im Alltag tun kannst, wenn kein Wald in unmittelbarer Nähe ist

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Wochenendpreis inkl. zwei Übernachtungen, 2 x Abendessen, 2 x Brunch (regional, bio, vegetarisch), Waldbaden und 4 Yoga-Einheiten:

Einzelzimmer – 249 €/Person

Doppelzimmer – 129 €/Person

Mehrbettzimmer – 199 €/Person

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Ablaufplan, weitere Details und zu buchen ab Januar 2020!