Bettina Heinrich Yoga

Über mich

Namasté

Ich heiße Bettina Heinrich, bin Yogalehrerin (BYV) und helfe Frauen und Männern ab 45 Jahren mehr Ruhe, Kraft und Leichtigkeit im Leben zu spüren.

 

 

Wenn du dir öfter folgende Fragen stellst:

  • wie bringe ich mehr Gelassenheit und Ruhe in meinen (Arbeits-) Alltag?
  • Was kann ich gegen meine permanenten Rücken- und Nackenverspannungen tun?
  • Wie kann ich mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit erreichen?
  • Wie gelange ich zu mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Lebensfreude?

…. dann bist du hier richtig!

Ich zeige dir, wie du mit Übungen aus dem Hatha-Yoga eine haltgebende Muskulatur aufbaust und im Sonnengruß dein Herz- Kreislaufsystem stärkst. Wie du durch Sequenzen aus dem Yin Yoga deine Faszien elastisch hältst und somit deine Gelenke stärkst.

Du lernst durch Atem-, Entspannungstechniken und Meditation tief in die Ruhe zu kommen, deinen Körper und auch deine innere Stimme wieder wahrzunehmen. Denn Yoga bedeutet in erster Linie „Das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“.

Ich liebe es im Wald zu sein, und ich liebe die Berge (Alpen). Deshalb haben meine Yoga-Wochenend-Reisen immer etwas damit zu tun.

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Meine Ausbildungen
– Yogalehrerin (BYV) 2-jährige Ausbildung mit 732 Stunden
– Yin Yoga Lehrerin
– Seit 10.2017 – Ausbildung zur Psychologischen Yogatherapeutin
   Yoga bei Stress, Depressionen, Ängsten, Suchterkrankungen

Weiterbildungen – Teacher Trainings
Seit 03.2019 – Yoga und Krebs (Gaby Kammler, Köln)
2017 – Yin Yoga (Grit Wade)
2016 – Seniorenyoga (Yoga Vidya)
2016 – Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden (Yoga Vidya)

Workshops – Teacher Trainings
2017 – Beschwerden in Schulter-, Nacken- und Rückenbereich (Praxis Bellevue, Hamburg)
2016 – Yin Yoga – Faszien Yoga (Yoga Vidya)
2016 – Hüfte & Knie – Die Basis neu aufbauen (Anna Rossow, Hamburg)
2016 – The BIG Five of Yoga Injuries (Yoga Connection Lüneburg) – Beschwerden im LWS-Bereich, Ischialgie, Hüftgelenk-Arthrose, Bandscheibenprobleme, unspezifische Rückenschmerzen

Inspiriert und bereichert für meinen eigenen Yoga-Stil hat mich außerdem meine Ashtanga Praxis in der Yogaschule Solis in Braunschweig.