Bettina Heinrich Yoga

Yoga-Kurse

Yoga-Studio „Husarenstraße 6“, Braunschweig  

(max. 8 Teilnehmer/innen) Ein Kurs = 10 Termine á 12 € = 120 €

Montag 18:00 – 19:30 Anfänger
Geübte
Yin Yoga für alle! ab 07.05.2018
(Anmeldung)
Dienstag 18:00 – 19:30 Mittelstufe Hatha Yoga
50plus
Warteliste!
Mittwoch 18:30 – 20:00 Mittelstufe Hatha Yoga
50plus
Warteliste!

 

Kneipp Verein Fallersleben

(Vereinsbeiträge)

Dienstag 08:30 – 10:00 Fortgeschr. Hatha Yoga 50plus
Mittwoch 08:30 – 10:00 Mittelstufe Hatha Yoga 50plus
Mittwoch 10:15 – 11:45 Mittelstufe Hatha Yoga 50plus

 

Einzelunterricht

  • empfiehlt sich bei Zeitmangel und/oder wechselnden Arbeitszeiten
  • bei individuellen Wünschen (bestimmten Themen), die in einer Gruppe nicht oder kaum berücksichtigt werden können
  • auch als Geschenk geeignet

In einem Vorgespräch klären wir deine besonderen Wünsche, eventuelle körperliche Schwierigkeiten oder Einschränkungen. Danach kann ich eine ganz spezielle Yogastunde zusammenstellen, die zu dir und deiner Situation passt, dir wohltut, deinen Körper regeneriert und mit neuer Energie auflädt. Gern gebe ich dir  Tipps, wie du zu Hause weiterüben oder dich zielgerichtet entspannen kannst. Vereinbare hier einen Termin mit mir.  Einzelstunde = 60 Min. für 45,00 €.

Alle Kurse nur mit Anmeldung und Vorauszahlung !

 

Yoga-Studio Braunschweig

 

Möchtest du erstmal eine Probestunde machen? Kein Problem. Melde dich für 12,00 €  bzw. 14,00 € einfach an. Der Betrag wird dir natürlich gutgeschrieben, wenn du einen Kurs belegst.  

 

 

 

 

Was erwartet dich in einer Yoga-Stunde?

Wir praktizieren den so genannten „Sivananda Yoga“, einen ganzheitlichen Yoga, bei dem du  verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken kennen lernst, den Sonnengruß und viele Asanas (Körperübungen) zum Dehnen, Strecken und Stärken deines Körpers.
Wir schließen mit einer kurzen Meditation (1 – 2 Minuten).

In diesem Yoga-Stil legen wir großen Wert auf die Atmung, die Konzentration in der Asana und das Anspannen/Entspannen = Loslassen. Die Asanas werden in der Regel gehalten.

Während der Yoga-Stunde versuche ich mich auf deine Bedürfnisse einzustellen und eventuelle Beschwerden, Einschränkungen und Handicaps zu berücksichtigen. Dafür stehen uns Gurte, Kissen und Blöcke zur Verfügung. Die Übungen sind außerdem in Schwierigkeitsstufen unterteilt, so dass du – je nach Tagesform und unter Berücksichtigung deiner körperlichen Grenzen – Yoga praktizieren kannst.

Es braucht ein wenig Zeit, um Yoga kennenzulernen. Im Rahmen eines Anfängerkurses bekommst du aber genaue Anweisungen zur exakten Ausführung der Asanas und viel Hintergrundwissen, so dass du gut aufgestellt bist für deinen weiteren Yogaweg.

Infos für Anfängerkurse

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  • Das Yoga-Studio in Braunschweig ist immer 15 Minuten vor der angegebenen Stunde geöffnet.
  • Komm in bequemer Kleidung, die dich nicht einengt. Du kannst dich auch hier umziehen.
  • Yoga wird üblicherweise barfuß geübt, natürlich kannst du auch in Socken üben, die nicht auf der Matte rutschen.
  • Yogamatten sind vorhanden. Wenn du deine eigene mitbringen möchtest, kannst du das aber gerne tun.
  • Kissen und Decken sind vorhanden.
  • Ganz wichtig: Iss bitte zwei Stunden vor deiner Yogapraxis nichts bzw. nichts Schweres mehr!