Bettina Heinrich Yoga

Infos

Was erwartet dich in einer Yoga-Stunde?

Yoga-Studio Braunschweig

Yoga-Studio Braunschweig

Wir praktizieren den so genannten „Sivananda Yoga“, einen ganzheitlichen Yoga, bei dem du  verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken kennen lernst, den Sonnengruß und viele Asanas (Körperübungen) zum Dehnen, Strecken und Stärken deines Körpers.
Wir schließen mit einer kurzen Meditation (1 – 2 Minuten).

In diesem Yoga-Stil legen wir großen Wert auf die Atmung, die Konzentration in der Asana und das Anspannen/Entspannen = Loslassen. Die Asanas werden in der Regel gehalten.

Während der Yoga-Stunde versuche ich mich auf deine Bedürfnisse einzustellen und eventuelle Beschwerden, Einschränkungen und Handicaps zu berücksichtigen. Dafür stehen uns Gurte, Kissen und Blöcke zur Verfügung. Die Übungen sind außerdem in Schwierigkeitsstufen unterteilt, so dass du – je nach Tagesform und unter Berücksichtigung deiner körperlichen Grenzen – Yoga praktizieren kannst.

Es braucht ein wenig Zeit, um Yoga kennenzulernen. Im Rahmen eines Anfängerkurses bekommst du aber genaue Anweisungen zur exakten Ausführung der Asanas und viel Hintergrundwissen, so dass du gut aufgestellt bist für deinen weiteren Yogaweg.

Infos für Anfängerkurse

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  • Das Yoga-Studio in Braunschweig ist immer 15 Minuten vor der angegebenen Stunde geöffnet.
  • Komm in bequemer Kleidung, die dich nicht einengt. Du kannst dich auch hier umziehen.
  • Yoga wird üblicherweise barfuß geübt, natürlich kannst du auch in Socken üben, die nicht auf der Matte rutschen.
  • Yogamatten sind vorhanden. Wenn du deine eigene mitbringen möchtest, kannst du das aber gerne tun.
  • Kissen und Decken sind vorhanden.
  • Ganz wichtig: Iss bitte zwei Stunden vor deiner Yogapraxis nichts bzw. nichts Schweres mehr!