Bettina Heinrich Yoga

Yoga

Yoga ist keine Frage des Alters oder der Beweglichkeit.
Jeder kann Yoga üben und jederzeit damit beginnen.

 

Ich unterrichte und praktiziere einen ganzheitlichen Yoga im Sivananda Stil sowie einen sanfteren Hatha-Yoga mit dem Fokus auf etwas mehr Entspannung. Spezialisiert habe ich mich auf Menschen um die 50 Jahre herum. Denn dann wird es immer wichtiger, sich fit zu halten, um die Lebensqualität zu bewahren oder mit etwaigen gesundheitlichen Einschränkungen optimal umzugehen. Gerade ab diesem Alter hilft Yoga in Form von körperlicher und seelischer Entspannung, Konzentrations- und Gedächtnistraining, Stärkung der Muskulatur, der Knochen und Gelenke, und führt insgesamt zu einer positiveren Lebenseinstellung.

Yoga ist eine aus Indien stammende Philosophie und ein ganzheitliches Übungssystem, das schon ungefähr 5000 Jahre alt ist. Yoga wird übersetzt mit „Einheit/Harmonie“ oder auch „Einssein, sich verbinden“ und hat zum Ziel, Körper Geist und Seele zur Harmonie zu führen. Ursprünglich war Yoge eine Wissenschaft des Geistes, die sich über die Jahrtausende in verschiedene Richtungen weiterentwickelt hat.

Wenn wir heute von Yoga sprechen, meinen wir in der Regel „Hatha Yoga“. Damit sind die Körperstellungen (Asanas) gemeint, die unseren Körper angenehm dehnen und strecken, aber auch stärken, flexibel und beweglich halten. Mit den Yoga Atemübungen (Pranayama) holen wir uns die Energie für den Alltag, und die Tiefenentspannung (Savasana) befreit von Stress, aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem.    

 

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