Bettina Heinrich Yoga

Yoga

Ich unterrichte Hatha & Yin Yoga für Erwachsene (auch 50+) in Unternehmen, öffentlichen Einrichtungen und Yoga-/Fitnessstudios. Außerdem auch therapie-begleitend in psychosomatischen Reha-Einrichtungen.

 

Was ist Yoga? Yoga ist eine aus Indien stammende Philosophie und ein ganzheitliches Übungssystem, das schon ungefähr 5000 Jahre alt ist. Yoga wird übersetzt mit „Einheit/Harmonie“ oder auch „Einssein, sich verbinden“ und hat zum Ziel, Körper Geist und Seele zur Harmonie zu führen. Ursprünglich war Yoge eine Wissenschaft des Geistes, die sich über die Jahrtausende in verschiedene Richtungen weiterentwickelt hat.

Das bedeutet, nicht die körperliche Fitness ist das eigentliche Ziel des Yoga, sondern vielmehr das Zurückziehen der Sinne und das Verweilen im Hier und Jetzt. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen, Gedankenkontrolle durch Fokussierung und das Üben des Nichtbewertens sind die Werkzeuge und Mittel des Yoga.

Wenn wir heute jedoch von Yoga sprechen, meinen wir in der Regel „Hatha Yoga“. Damit sind die Körperstellungen (Asanas) gemeint, die unseren Körper angenehm dehnen und strecken, aber auch stärken, flexibel und beweglich halten. Mit den Yoga Atemübungen (Pranayama) holen wir uns die Energie für den Alltag, und die Tiefenentspannung (Savasana) befreit von Stress, aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem.